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良多广州代孕妈妈皆晓得，钙是怀孕广州代孕宝宝健康成长不成短少的微量元素。大多数妈咪日常平凡正在做怀孕广州代孕宝宝食谱时，皆会成心的为孩子增添一些存在补钙功能的食品，为的就是能让怀孕广州代孕宝宝安康补钙。 钙很紧张，
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良多广州代孕妈妈皆晓得，钙是怀孕广州代孕宝宝健康成长不成短少的微量元素。大多数妈咪日常平凡正在做怀孕广州代孕宝宝食谱时，皆会成心的为孩子增添一些存在补钙功能的食品，为的就是能让怀孕广州代孕宝宝安康补钙。
钙很紧张，实在锌跟钙一样紧张。当怀孕广州代孕宝宝体内缺乏锌微量元素时，孩子不只会呈现食欲不振，借简单形成头发希少发黄、得口腔炎或其他皮肤病。以是，广州代孕妈妈正在为怀孕广州代孕宝宝建造补钙食谱时，最好也换换补锌的食谱吧。
存在补锌功能的食品也有良多，牡蛎、鲱鱼含锌量最高。除此之外，肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20-50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆露6-20毫克。
怀孕广州代孕宝宝补锌食谱大全
1、南瓜泥（得当6个月以上）
质料南瓜一小块（约100克）
作法南瓜去皮，切成小丁;入锅蒸熟;将蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺压烂成泥便可。
2、土豆泥（得当4个月以上）
质料新颖不抽芽的土豆1只
作法土豆去皮，切成小块;入锅蒸熟或煮熟，将煮熟的土豆放入小碗，用勺压烂成泥，减少许火调匀。
3、蕃茄肝末（得当7个月以上）
质料猪肝、蕃茄各200克，洋葱100克。
建造先将猪肝洗净、切碎;蕃茄用开水烫一下，去皮，切碎;洋葱剥去皮、洗净，切碎。把猪肝、洋葱同时放入锅里，参加火或肉汤煮;快熟时放入蕃茄终便可。
4、肉末卷心菜（得当8个月以上）
质料卷心菜100克、洋葱1/2个，猪绞肉50克，葱、姜末、淀粉各少量
建造卷心菜洗净，用开水烫一下后切碎，洋葱洗净，切碎终、待用。锅里放适量油，烧热后下入绞肉煸炒，然后参加葱姜终翻炒几下，参加火跟切碎的洋葱，待煮软后再放入卷心菜，稍煮后用水淀粉色芡便可。
5、青菜瘦肉羹（得当8个月以上）
质料大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克
建造将大米洗净;瘦牛肉剁泥，青菜切碎，正在锅内倒入油加热，下入瘦牛肉泥翻炒，把大米下入锅中翻炒，与瘦牛肉泥混匀，然后正在锅内加水慢火熬煮，煮成烂粥后放入碎青菜，熬至粘稠便可
玛瑙豆腐（得当8个月以上）
资料:嫩豆腐200克、咸鸭蛋1个。
调料:麻油6克，盐 、味精、大蒜各适量。
制作方法
1、嫩豆腐洗净，放入滚水锅稍烫一下后捞出，沥干水份，装入盘内；大蒜去皮，洗净，剁成蒜蓉。
2、咸鸭蛋放锅内煮熟，剥去蛋壳后，用刀切成粗末。
3、将鸭蛋终放在豆腐面上，然后放上盐、味精、麻油跟蒜蓉，稍拌平均便可。
6、萝卜番茄汤（得当1岁怀孕广州代孕宝宝）
质料胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。
制作方法
1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。
2、热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几回，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花便可。
解释此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所露胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品。
为了防备锌的缺乏，应鼓动勉励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类跟蛋黄等动物性食品，养成优越的饮食习惯，没有偏食跟挑食。
此外，大米、玉米、白面、蔬菜跟果类中含量少，低于5毫克，正在食用这些食品中要留神补锌。
怀孕广州代孕宝宝补锌注意事项
钙锌不克不及同补，缘故原由是钙会抢占锌的载体，影响接收。若必然要同时增补钙跟锌，至少要距离 30 分钟，如许身体才可以公道的接收两种营养元素。
锌是微量元素，是以增补必然要适度。若是 入过多也会形成中毒，会惹起发热、血虚、发展碰壁、枢纽出血、骨骼分化、肾衰竭、心脑血管疾病等。
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