绝大多数女性朋友月经到来的时候，会持续3~7天的时间，但是有些女性朋友月经量非常少，一两天就结束了，甚至连一包卫生巾都用不到，其实这就属于月经不调了。
一旦出现了这种情况，一定要及时的进行调理，首先在日常生活的饮食上要格外的注意，可以多吃一些有助活血化瘀的食物。
女人月经量少怎么办？三种美食可以经常吃，或能帮你顺利排出经血
生姜红糖水
对于女性朋友来说，如果你的月经量非常少，建议在日常生活中可以经常喝点生姜红糖水。自己在家就可以煮着喝，将生姜切成片放到水中煮，水开之后放入红糖。
如果每天坚持早晚一杯生姜红糖水，能够帮助驱寒暖宫，补血活血，能够加速子宫内的血液循环，帮助经血顺利排出，改善月经量少的情况。
黑枣
女人在日常生活中可以把黑枣当零食，每天适当吃几颗，对身体的健康是非常有益的，黑枣的营养价值非常高，它含有大量的蛋白质，维生素，有机酸等各种营养成分，能够帮助滋养子宫和卵巢。
而且女性朋友在平时也可以经常吃点黑枣，能够很好的帮助促进体内气血的运转，具有很好的补血益气的效果，能够帮助快速排出堆积在子宫内的淤血毒素和垃圾，改善月经量少的情况。
黑豆
黑豆的营养价值也是非常高的，俗话说补药一堆，不如黑豆一把，女性朋友在日常生活中经常喝点黑豆粥，能够有效的帮助为身体补充足够的营养成分，增强抵抗力和免疫力。
而且黑豆中还含有大量的异黄酮，能够有效的帮助促进体内雌激素的分泌，维持内分泌平衡，也能够帮助改善月经不调的情况。
女人月经量少，4件事要牢记于心，呵护子宫和卵巢，助力健康
注意保暖
有很多的女性朋友在平时不注重保暖，这样很可能就会导致湿寒之气入侵到身体中，如果是寒湿气在子宫内进行堆积的话，就会影响到月经的正常，而且还会出现痛经、宫寒的情况。
如果女性朋友月经量少，与在平时不注重保暖有着密不可分的关系，所以希望你一定要格外重视自己身体的保暖，请你把它牢记于心，这样才能够帮助呵护子宫和卵巢的健康。
多喝温水
女性朋友在日常生活中一定要想成多喝温水的好习惯，多喝温水能够帮助加速体内的血液循环，也能够加速子宫内淤血毒素垃圾的排出和代谢，而且也能够帮助温暖子宫。
所以别人在劝你多喝温水的时候，不要再嫌烦气了，其实这种做法对身体的健康是非常有帮助的。
保持好心情
当今社会很多的女性朋友在日常生活中工作和生活压力都是非常大的，但是如果长期处于负面情绪状态下，也会影响到月经的正常，导致月经量变得越来越少。
所以希望女性朋友在日常生活中一定要学会释放自身的压力，保持好心情，用乐观开朗的心态面对一切，这样也能够维持内环境的正常运转，把月经拉回正轨。
不熬夜
相信很多女性朋友都会存在熬夜的坏习惯吧，但是如果长期熬夜的话，对身体的伤害是非常大的，它也是导致月经量减少的罪魁祸首之一。
所以希望女性朋友一定要抓紧时间改掉熬夜的坏习惯，这样才能够维持内环境的正常运转，呵护子宫和卵巢，保持月经正常到来，助力健康。
所以希望女性朋友在来月经期间，一定要重视自身的保养，养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够保持月经正常到来。
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