冬季干燥问题多？试试＂三防护＂让你轻松应对！

冬季供暖无疑为严寒的冬季带来了最大的利好，但同时也伴随着暖气而来的干燥问题。长时间的暖气房生活会导致许多人出现咽干、咽燥、嗓子发痒等症状，严重的甚至会出现干咳不止，咽部吞咽疼痛的情况。这是由于室内空气湿度急剧下降对人体咽喉器官机能造成的冲击与损伤，我们称之为“暖气咽”。

为此，日本百年护嗓品牌龙角散提醒我们，在冬季供暖后，应做好三重防护，预防干燥带来的咽喉问题。首先，我们需要科学使用加湿器，保持适宜室内湿度。干燥的冬季，加湿器几乎成了人手一台的“必需品”。但如果加湿器使用不当，不但不能保护咽喉健康，反而会起到反作用。因此，我们需要注意以下几点：一是初次启用或者长期不用后再次启用时，需要彻底清洁，消灭残余的细菌和微生物；二是加湿器不能长时间大功率使用，根据美国环境保护署（EPA）的规定，室内湿度应保持在30％至50％之间且不高于60％的湿度水平。使用加湿器的家庭可以在房间里安装湿度计，随时监测室内湿度；三是不要往加湿器里添加精油、白醋等，只需要使用蒸馏水或者纯净水就能实现理想的加湿和护理效果。

其次，我们需要正确喝水，保持咽喉湿度。正确喝水包括三个维度——饮水量、饮水温度与饮水方式。按照中国营养学会膳食指南的要求——男性每天推荐1700 ml以上的饮水，女性则是1500 ml，如果在干燥的环境或有运动习惯的情况下，可以酌情增加300-400ml的饮水量。饮水时，水温建议不能超过65度，否则会增加食道癌的风险。对于普通人来说，室温水或者30度左右的温热水最为适宜。在饮水时，建议将水烧开后再冷却至室温食用；如果使用饮水机，则需要注意1-2个月彻底清洁一次，消除微生物对人体的威胁。

最后，对于咽喉不适的情况，我们可以选择含服润喉糖。龙角散提示，护嗓产品虽好，但也需要“对症”来吃。以龙角散旗下系列产品为例，根据不同的咽喉状态和使用场景搭配使用，才能使效用最大化。就冬季日常护嗓而言，含有生姜、蜂蜜、柠檬等有效成分的龙角散蜂蜜柠檬生姜草本润喉糖无疑是用户的首选。蜂蜜润燥护嗓的功效已经经过临床认证，外加具有祛寒功效的生姜，在滋润护嗓的同时也兼具“养生”效用。在嗓子出现干、痒、疼以及咳嗽的情况下，应优先考虑使用龙角散铝罐粉末产品。该产品为龙角散传承200余年的传统配方，其主要成分桔梗、美远志中所含的有效成分，可以有效提高气管内表面粘液分泌，加快纤毛运动，达到止咳祛痰、消炎的作用。对于咽喉器官较为敏感或脆弱的咽炎患者或中老年人群，在暖气房中入睡之前，建议含服1-2片龙角散无糖润喉片，其所含龙角散草本粉末，可以对咽喉部位形成保护，减少干燥空气对咽喉的侵袭。