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减肥要避开的7种食物 薯条本身是碳水化合物的食品，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条就是另一回事。一小包薯条露220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。 1.西点 西点露非常下的热量，并且......
薯条本身是碳水化合物的食品，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条就是另一回事。一小包薯条露220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。
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1.西点
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西点露非常下的热量，并且大部分来自脂肪。另外，各人皆喜好把奶油与糖胶涂正在西点上吃，如许热量又要增长了。要看看本人有无喝下午茶的须要，刚吃过午餐便没必要了，倒不如吃一个生果吧。
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2.油条
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油条的脂肪非常下，便似乎中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。
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3.香肠
1条香肠中的热量会形成必然的脂肪。实在250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样下。
4.烤肉肠
肉肠脂肪下，钠质下，借露硝酸盐。上班族吃肉肠居多，以油来煎所露的脂肪便更下。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然甘旨却含有致癌物。
5.加糖鲜榨橙汁
别以为饮橙汁比饮汽水无益许多，单看热量，这些减了糖的橙汁比汽水的热量还要下，糖分也比汽水多。就算是杂鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及红色橙衣中的维生素B，故此仍是吃本只生果好。
6.方便面
方便面岂但方便快捷，并且好吃。但方便面的脂肪下，并且汤粉多露味精，故此仍是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如便利米粉、通心粉或粉丝，只用一半份量的汤粉便可削减味精的 人量。
7.薯条
薯条本身是碳水化合物的食品，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条就是另一回事。一小包薯条露220卡路里及12克脂肪，热量差不多
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