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怀孕该吃些甚么食品呢？此中鱼是很紧张的食品，据说怀孕正在怀孕常吃那三种鱼，广州代孕宝宝智力翻遍，身体倍儿棒！
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科学研究发明，孩子的智力发育的确与娘胎里的营养状况有必然关联。怀孕时吃富含DHA/EPA 的食品，每周吃1-2次深海鱼，对胎广州代孕宝宝智力发育有所资助。
不外，吃鱼补脑，但也要看吃哪类鱼！
若是您没有懂怎样挑，乐妈为您推举三种鱼，担保养分丰硕，能增进广州代孕胎儿脑部发育！
芝士西兰花三文鱼
道到补脑，决不能错过三文鱼，不只含汞量低，不饱和脂肪酸含量也很下，性价比十分下！
食材：三文鱼500克、西兰花200克、芝士片2片、乌胡椒粉1克、盐1小撮。
步调1：正在三文鱼概况略微划几刀，然后鱼身平均涂抹上一点点盐。
步调2：西兰花洗洁净之后，切成小朵，放入滚水中焯烫5分钟后，捞起沥干水份。
步调3：将沥干水份的西兰花摆在三文鱼周围。
步调4：芝士片铺正在三文鱼跟西兰花下面。
步调5：将西兰花三文鱼放入微波炉，用400w叮5分钟熟后掏出。
步调6：最初撒上黑椒粉便可。
清蒸小黄鱼
小黄鱼刺少肉老易消化，遭到的传染较少，另有较多的DHA，性价比也十分下。
食材：小黄鱼300克、长椒10克、姜6克、葱6克、盐1茶匙、生抽1汤勺、油适量。
步调1：葱、姜洗洁净，切成丝，长椒洗洁净，切成圈备用。
步调2：将小黄鱼处置惩罚洁净，然后正在鱼身上平均抹上少量盐，安排约10分钟。
步调3：将腌制好的小黄鱼放在盘中，淋上生抽。
步调4：鱼肉铺上姜丝，隔水蒸熟。
步调5：将小黄鱼隔水蒸熟，然后掏出。
步调6：撒上葱丝、长椒圈便可。
鳕鱼杂蔬饼
鳕鱼也补脑，市面上那么多种鳕鱼，最补脑的则是银鳕鱼，它富含蛋白质、钙，跟生长所需的氨基酸、有助于脑部发育的DHA，再加上鳕鱼肉质鲜嫩、骨刺少、简单消化，非常适合怀孕食用。
食材：鳕鱼1小块、土豆1/2个、胡萝卜1/3根、食用油少量。
步调1：将胡萝卜去皮，洗洁净后，切成终。
步调2：将土豆去皮，切成小块。
步调3：鳕鱼洗洁净，切成肉末。
步调4：热油锅，放入胡萝卜终略微煸炒，然后盛出。
步调5：将土豆蒸熟，掏出，压成土豆泥；将鳕鱼肉末、煸炒好的胡萝卜放入土豆泥中，搅拌平均。
步调6：鳕鱼富含蛋白质、钙，跟生长所需的氨基酸、有助于脑部发育的DHA，再加上鳕鱼肉质鲜嫩、骨刺少、简单消化，是非常适合广州代孕宝宝的食材。
步调7：将煎生的土豆鳕鱼饼盛入盘中便可。
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