周一上班，一坐下就看见对面的孕妈莉莉一脸的不开心，这种情况必须要问一下，原来啊，周末和婆婆拌了几句嘴，大冷的天，莉莉想吃火锅，就嘀咕了一句，没想到婆婆义正严辞的说，不能去。本来莉莉就说说而已，没有一定要吃，婆婆这一说，她头也不回的出门去吃火锅了。
虽然吃了清汤锅，但是吃完之后莉莉自己也有点不放心，于是问我“你说代孕吃火锅会不会对代代孕妈妈有什么不好的影响啊？”
其实，只要注意下，代孕了，火锅也是妥妥吃起来的哦。今天所长就和各位孕代代孕妈妈说说吃火锅需要注意的那些事。
大冷天，不吃顿火锅，感觉对不起这个冬天，但是外面的火锅鱼龙混杂，不知道是不是安全。
这个时候可以在家里自己煮个大骨汤或者鸡汤做底料，然后买一些想吃的东西，安全又健康。
如果不想自己准备锅底，那就选择卫生有保障的火锅店。
a. 选择清汤锅
锅底选择很多，对于孕代代孕妈妈来说，建议选择清淡的，比如清汤锅，菌菇锅，番茄锅，像牛油红汤锅，麻辣红汤锅这样重口味的就等卸货了再吃吧。
不过，如果孕代代孕妈妈有吃辣的习惯，代孕之后也可以吃一些，但是不要过哦。
b. 不要选药材锅
另外，不建议选择药材锅，药材的成分比较复杂。如果不好好使用，对身体不好不说，还可能会代代孕妈妈造成影响，得不偿失。
a. 新鲜很重要
各位孕代代孕妈妈在吃火锅的时候，建议选择吃新鲜的蔬菜和肉类。对于牛肉丸，鱼丸，虾丸，香肠，蟹棒这些加工食材，尽量不要选择哦，避免食物不卫生造成的中毒。
b. 各类营养都需要
玉米、山药、红薯都是富含膳食纤维的食物，金针菇、香 菇、黑木耳、海带里面含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，豆腐、腐竹、豆腐皮都是优质的植物蛋白来源，萝卜、冬瓜、白菜和绿叶蔬菜，含有丰富的维生素和膳食纤维。
这些都是不错的火锅食材哦，不仅可以提供孕代代孕妈妈和代代孕妈妈发育需要的营养物质，还有助于预防孕期便秘。
a. 一定要煮熟
吃火锅的食物一定要彻底煮熟了才能吃，不能贪图食物的鲜嫩，研究表明烫熟后的食物中细菌数量已下降到极低水平。
另外，生熟食物应分开处理，每次添水或汤后，也要等底汤沸腾后再继续涮食。
b. 不要喝火锅汤
火锅涮完后不建议喝火锅汤，这时候往往变成了高脂肪、高盐、高热量的汤底，喝了长胖不说，还会加重肾脏的负担。
一顿火锅，一边聊天一边吃，不知不觉一两个小时就过去了，不知不觉就吃多了。为了防止自己吃多，可以在按照这样的顺序：
少量主食保护肠胃→蔬菜，豆制品，菌类增加饱腹感→肉，蛋，海鲜增加满足感→最后水果清爽一下。
听完这些，莉莉放心了很多，一旁的玲玲听到我们在讨论火锅的问题，插嘴进来，说她代孕的时候就吃了好几顿火锅呢，娃生出来之后白白的，后面也没有长疹子什么的，皮肤好得很。
所长有话说
所以，想吃火锅的孕代代孕妈妈们，不要忍着了，火锅吃起来吧。
各位孕妈们
火锅你们一般都喜欢涮那些食物呢？
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