孕晚期不运动不好生吗 孕晚期是多休息还是多运

- 编辑:admin - 点击数:90

孕晚期不运动不好生吗 孕晚期是多休息还是多运

孕晚期适当运动是有助于生产的,但并不是决定分娩的唯一因素,而且孕晚期根据孕妇体质不同,是要多休息还是多运动要具体看,那么,孕晚期不运动不好生吗?接下来八宝网小编就来说说。

孕晚期不运动不好生吗

孕晚期不运动会不会不好生,主要看孕妈自己的身体状况,运动不能作为顺产的主要指征,只能作为辅助。简单点说,同样状况的两个孕妈,有运动的会比没运动的顺利些,但没运动的未必就不能顺产。

决定分娩能否顺利进行的因素,主要是如下4个:产道、宫缩、胎儿和产妇,这4个因素相互作用,缺一不可,任何一个方面出问题,都有可能导致分娩出现异常。

1.产道因素

“胎儿离开母体所经过的道路成为产道,由骨产道和软产道两部分构成。”骨产道就是我们常说的骨盆,而软产道则是由子宫口、阴 道和外阴组成。整个产道最容易出问题的就是骨盆,也就是我们常说的“头盆对称”。如果骨盆能够允许胎头通过,那么才能顺产;如果骨盆偏小不允许胎头通过,那么就要考虑放弃顺产。 骨盆的宽窄是固定的,就算通过运动也改变不了,所以这个环节跟运动没有关系。

2.宫缩因素

当宝宝开始发动,宫缩也会慢慢开始,子宫收缩时,从宫底往宫颈口推进,让宫颈口慢慢打开;同时,宫缩产生的力道也会挤压胎儿向宫颈口移动。宫缩是胎宝宝前进的重要力量,如果产妇宫缩乏力,产程会变长,胎宝宝如果迟迟不能移动,则很容易缺氧或窒息,到时就只能尽快剖腹产。

3.胎儿的情况

如果说胎儿有严重的脐带绕颈、臀位、巨大儿等情况发生,就算前面两点符合了,也是不能顺产的,医生会建议剖腹产。

不过,臀位和巨大儿是可以通过运动来控制的。臀位是属于胎位不正,可以通过胸膝卧位纠正胎位或者多运动刺激胎动来改变。而巨大儿是孕妈营养摄入过量导致的,如果孕期有适当运动可以降低巨大儿的概率。

4.产力因素

分娩会消耗孕妈很多体力的,需要在生产前储存足够的精力和能量,如果孕妈缺乏营养或者运动锻炼,腹壁肌肉和骨盆肌肉松弛,那么很有可能无法顺产。

所以,这个环节就和运动有很大关系,整个孕期如果能适当做些运动,把身体练好了,代孕分娩的时候就会有足够信心。

孕晚期多休息还是多运动好

孕期适当的运动,利于生产、还能增强体质,好处多多。

然而,每个人体质不同,孕期的反应也不同,家庭条件更是千差万别。

若是以下情况,建议多休息:

1、孕期一直在坚持工作,工作量对孕妇来说,有点大,因此每次回家只想躺着。

2、孕期虽然辞职回家,但无人照顾,每天买菜、洗衣、做饭、打扫卫生等,一天下来休息的时间实在算不上多,有点时间,就想睡觉。

3、整个孕期,一直被孕吐困扰,每天都是吃了吐,吐了吃,想运动,却力不从心。

4、运动量稍微大点,比如多上下楼几次,去超市多逛了几圈等,回来之后就头晕、肚子疼、脚肿,各种不适随之而来,要好几天才能恢复。

5、出现了阴道持续性的流鲜红的血,肚子有下坠感,腰酸背疼等症状,有可能会早产或先兆流产。此种情况一定要看医生,多休息。

6、孕期营养不良,有贫血的迹象,经常头晕;或者缺钙比较严重,走几步就全身疼。此种情况,除了多休息,还得补血补钙。

7、晚上睡不着,或者睡着之后多梦,睡眠质量不高,只能白天补眠。

8、胎盘前置,引起一系列的不适,医生要求卧床休息。

9、怀了双胞胎或多胎,肚子很大,行动比较困难,只能在家人的帮助下散散步,做下简单的运动,有人陪伴可以运动,无人陪伴的话,尽量在家里活动,还是不要出门运动的好。

10、分娩前一个月左右,时不时出现假性宫缩,但不是很频繁,没有达到1小时10次左右,也没有伴随腹痛的话,此种情况也要多休息。

有建议多休息的孕妈,同时也有应该多运动的孕妈。

若是以下情况,建议多运动:

1、孕期体重增长迅速,且胎宝宝没吸收到多少,肉肉全长孕妈身上去了。不多运动,即使是剖腹产,肚子一划开,先看到的就是脂肪而不是宝宝了。

2、身体素质良好,能吃能睡,能跑能跳,和孕前没太大差别,那么,能运动就运动吧。

3、每天除了吃和睡以及玩手机,就没有其他的活动了,那么,赶紧动起来,扔掉手机,散散步,做做瑜伽。

4、属于高龄孕妇,或者孕期美其名曰为了宝宝,实际是自己想吃,而且吃得停不下来,于是,妊娠糖尿病随着而来。如此一来,为了宝宝,也为了自己,加强锻炼吧。

5、代孕前喜欢运动,代孕之后,就懒得动了。那就还是动起来吧,只要不是剧烈的、会伤到腹部的运动,还是可以运动运动的,别每次都把自己累得上气不接下气就行。

总之,孕晚期一般都是行动不太方便的,若没有特殊情况,身体可以承受,就还是运动运动吧。不过,最好运动的时候,有家人的陪伴。