代孕广州南方都市报
那么，熬夜对准妈妈腹中的胎儿和自身有多大的危害呢? 熬夜对胎儿的影响：1.肝胆造血是从晚上11点到3点这段时间，怀孕本身就是很耗气血的过程，如果代孕妇长期熬夜，，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏，代孕妇经常熬夜一般气色都不会太好，对胎儿的发育也有影响，宝宝出生后会长得慢，体重轻等;
2.代孕妇经常熬夜，对将来宝宝的生活习惯会有影响。如果孕期睡得晚或者经常熬夜，宝宝出生后晚上很大比率都会睡不好，容易吵闹，你自己到时候也很难带的。
3.代孕妇经常熬夜会推迟预产期，加重身体和心理上的负担。而且还会影响孩子的生物钟，不利于孩子以后养成良好的睡眠习惯。孩子出生后多有焦躁、爱发脾气、爱哭闹的特点。
熬夜对代孕妇的影响：
1.长期熬夜会使代孕妇精神疲劳，免疫力下降，容易引发感冒，肠胃感染等疾病;
2.熬夜会变丑。
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晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。3.长期熬夜还会导致失眠健忘、易怒焦虑等症状，代孕妇的情绪比较容易激动。
那怎样提高准妈妈的睡眠质量?
饮食上：
1.睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、难消化食物。
2.尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。
3.睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。
4.牛奶加点蜂蜜，有助于入睡，但要提前两小时喝。
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睡前准备：
1.临睡前洗一个热水澡，有一定的催眠作用。
2.良好的睡眠环境，柔和灯光、温度适宜。
3.睡前3-4小时内不宜运动。
4.听听音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安静入睡。
睡姿方面：
1.孕早期，没有限制，代孕妇自觉舒服即可。
2.孕中期，应注意保护腹部，避免外力的直接作用。
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如果代孕妇感觉下肢沉重，可采取左右卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。3.孕晚期，睡姿很重要。宜采取左侧卧位，纠正增大子宫的右旋，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
代孕妇熬夜吃什么补
熬夜已经是经常的事，放假不到两三点睡，那根本就不叫放假，但是熬夜对身体确实十分不好的，特别是对于代孕妇，孕期经常熬夜不仅对身体不好，更会影响到肚子里的宝宝，那么经常熬夜要吃什么补呢?下面我们来了解下!
1、枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。
做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。
功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质
2、生地炖鸭蛋
材料：生地、鸭蛋
做法：每次用生地20克、鸭蛋l---2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2∽3次。
功效：有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。
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3、猪腰炖杜仲
材料：猪腰，杜仲
做法：每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2∽3日服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。
功效：适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
熬夜伤身，因此建议孕期的准妈妈们能不熬夜就尽量不要熬夜，平时要多吃些水果、蔬菜补充维生素，最重要的是，要养成一个良好的作息习惯，肚子里的宝宝才能健健康康地成长!。广州代孕中介，专业助孕，让每个家庭放心。
参考资料
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