在这个“看脸的世界”，每个人都急于让自己变得更美，护肤品的效果不够快速，很多人就开始口服美容保健品，比如说吴昕，就热衷于通过各种口服美容保健品来保养皮肤。
大量的口服美容保健品带来的是什么呢？吴昕就自曝保健品吃到肝损伤。
其实各种美肤保健品，在口服摄入后，都需要经过一系列的生理代谢过程，这漫长的过程会对身体产生沉重负担。
那么如果减少美容保健品的服用量，是否能在保证身体合理负担的情况下，取得可观的护肤效果呢？我们就选择维持皮肤状态最重要的胶原蛋白进行分析。
口服胶原蛋白是否有用？
胶原蛋白是一种大分子蛋白质，需经过活化、分解为小分子的寡肽或氨基酸才能被人体吸收作用，所以说口服的大分子胶原蛋白不一定能被吸收，即使被消化，也是被先分成游离的氨基酸再吸收，这与服用其他食物中的氨基酸并无区别。即使胶原蛋白被消化再吸收，也不能保证它到达皮肤，更不能保证它一定参与皮肤中胶原蛋白的合成，所以说口服胶原蛋白液在皮肤的利用率实际上是不高的。
小美还要告诉大家的是，胶原蛋白是一种不溶于水的大分子物质，涂抹在皮肤上也是不易被吸收的，所以直接外搽胶原蛋白液纯属徒劳。
如何正确补充胶原蛋白？
最好通过食物摄取。富含胶原蛋白的胶质食物，比如猪皮、猪耳朵、牛筋、鱼骨、鱼头、海参、鱼肚、海草、珊瑚草、山药、秋葵、芦荟、黑白木耳等。这些食物能为人体提供优质蛋白质，为合成新的胶原蛋白提供基础。另外可以适当地进食猪肝，猪肝中含有铁，其二价铁作为脯氨酸羟化酶和赖氨酸羟化酶的辅基，可促进脯氨酸和赖氨酸的合成，从而有利于胶原蛋白的合成。
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