月子期间3个部位护不好,月子病会找上门_重庆美亚麟喜

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月子期间3个部位护不好,月子病会找上门_重庆美亚麟喜

  

  女人产后恢复对一生的体质都有影响,月子坐得好不好,直接关系到以后的身体状况。或许你觉得坐完月子就坐完了,可是月子坐得好不好呢?看看这3个部位,你就大体了解了。

  第1个部位:子宫

  坐月子最重要一个部位的恢复就子宫恢复。一般在产后14天以后,恶露就变成白色或淡黄色了,但比平时的白带多些。如果你出月子,恶露还是不干净,或者明显多于月经量,或者有大血块出现,就应该立即就医,提示子宫恢复不好,有晚期产后出血可能。

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  TIPS:护理产后恶露,要多备些护理垫。

  

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  另外,医生在产后42天体检时,也会帮助产妇检查子宫的恢复情况。一般产后3周,胎盘附着部位以外的子宫内膜就基本修复了,产后6周子宫就会降为50克,恢复至孕前大小。如果42天体检时,医生提示子宫恢复不好,要重视了,这证明你月子可能没有做好。

  第2个部位:手腕

  有一种病叫“妈妈手”,最爱找上月子期间的新妈妈。因为月子里经常要抱孩子、给孩子喂奶、给孩子换尿布、洗澡,手腕经常处于负重的状态,造成手腕肌腱发炎,手腕附近疼痛肿胀,而有“妈妈手”的由来。

  TIPS:等宝宝大一点,妈咪可以准备一个婴儿背带,避免因为总抱宝宝患上腱鞘炎。

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  你在坐月子的时候,不要长时间抱孩子,碰冷水、拿重物,可以减少妈妈手的发生几率;如果你已得上妈妈手,可用湿毛巾热敷腕部,以增加局部血液循环,促进炎症吸收;或者戴上手部护腕,减少外来刺激对手腕的影响。如果疼到无法忍受,或出了月子情况越来越严重,要及时就医,在医生指导下用药,必要时采用超短波或红外线进行理疗。

  第3个部位:腰痛

  产后腰痛就是产妇生产后发生腰痛状况,这种情况并不少见,一般由女性分娩后子宫收缩复旧而产生的反射痛所导致,一般随着子宫恢复情况越来越好,腰疼也会减轻。如果出月子后,新妈妈仍有腰痛的问题,证明是因为过于劳累,或者风寒入侵的腰痛。

  月子里,不要过早地持久站立和坐,不要过度负重;.不要用冷水洗澡或者泡手脚,注意手足部保暖,不要受凉,不要穿拖鞋或者赤脚穿凉鞋,最好穿袜子和布鞋;正确哺乳,及时纠正自己的不良姿势和习惯,保证充足的睡眠。经常更换卧床姿势,可有利避免睡姿疲劳。都能帮助新妈妈减少腰痛发生的可能性。产后新妈妈身体在各方面都比较虚弱,要注意保护自己的身体。

  TIPS:若妈咪腰痛厉害,给宝宝喂奶粉、换尿布的任务就交给爸爸吧。

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  提醒妈妈:月子里要注意5件事

  1、保持良好的心情,不要跟家人计较太多,心胸开阔些,也不要对宝宝担心太多;

  2、坐月子期间不要过多的活动,也不可以久站、久坐,以免劳累过度留下病根;

  3、饮食要有节制,不要过饱过饥,不要吃生、凉、辣之物;除粮食以外的食物不可一次吃的过多,更不可因担心肥胖而节食。

  4、妈妈在坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙,春秋冬季出门要戴帽子;出汗后一定要在室内等凉干后再出门;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。

  TIPS:坐月子期间洗澡,一定要避免着凉,洗完澡赶紧用浴巾将身体擦干。