准妈妈孕初期该如何吃

在孕初期胚胎开展得对比迟缓的,因此,孕妈咪对各种养分元素和热量的需求几乎与孕前相差不大.但是这个时候孕妈咪要分外注意保证精良蛋白质的摄取,孕初期胚胎固然开展迟缓,但是却不能本身合成开展发育所必须的氨基酸,这类物质必须要母亲来供给,否则会影响胎儿的大脑发育1、代孕妇的胃口不好

Q:我代孕了,一点胃口也没有,每天吃不进去多少东西.我很焦急,担心会因为养分不足影响胎宝贝发育,如何办?

A:其实孕妈咪们不用这么担心,其实在孕初期胚胎开展得对比迟缓的,因此,孕妈咪对各种养分元素和热量的需求几乎与孕前相差不大.但是这个时候孕妈咪要分外注意保证精良蛋白质的摄取,孕初期胚胎固然开展迟缓,但是却不能本身合成开展发育所必须的氨基酸,这类物质必须要母亲来供给,否则会影响胎儿的大脑发育.另外,胎儿在3个月时牙齿开始在高低颌骨钙化,所以请一定要确保钙、磷摄取2、不想吃脂类食品

Q:早孕反应使我很恶心,一点脂类食品也吃不进去,油腻腻的甚至闻都不愿闻一下.但是又听说脂类食品对胎儿大脑发育很重要,我该如何办?

A:这时候候孕妈咪不用分要强求自己,完全可以吃一些核桃、芝麻等植物性脂类食物像芝麻、核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等食品,富含丰厚的脑磷脂、卵磷脂及DHA等植物性脂类养分素,对胎儿大脑发育是非常有益.因此,吃不进油腻的孕妈咪可以多吃一些此类食品,以补偿因为早孕反应可能导致的脂肪摄取不足的缺憾.不过,还要注意的是,这些食品都是高热量的,也不可摄得到过多,如核桃每天吃23个,芝麻每天上、下午各冲一杯便可,免得引发身体发胖3、维生素B6可以止吐

Q:我代孕50天,早孕反应使我很难过,服用了一些维生素B6止吐,这样会有副作用吗?

A:医学上来讲维生素B6具有镇定、止吐作用,服用后是可以帮忙孕妈咪减轻早孕反应.所以,很多孕吐反应严重的孕妈咪会在大夫指导下适量服用一些.但是,一样的,要注意服用的计量,不宜大量或较长时间服用维生素B6,免得产生一些副作用.其实可以经过一些其他对比安全的方式来止吐,如用生姜片涂嘴唇或嘴里常常含一些柠檬、酸梅等小食品等.都可以帮忙减轻孕吐反应注意:孕初期养分要合理

1、这时候候的饮食以平淡、少油腻、易消化为原则,多吃新鲜蔬菜和水果等偏碱性食品2、注意吃富含B族维生素的谷类食品,比方大米、面粉、小米、玉米、燕麦等粗细杂粮,并注意搭配3、多喝奶类及多吃一些奶成品,假如因体质问题喝牛奶胀气的话,也可以换成酸奶来喝4、注意吃富含精良蛋白质的食品,比方鸡肉、瘦肉、蛋类、鱼虾等.如不喜好吃这些食品,可采用豆类、鲜豆类及豆成品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性蛋白质食品来代替5、注意吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果,不宜持久饮用市售包装的果汁,以防因贮藏太久不新鲜形成身体不适代孕宝宝的养分都是从母体来得到,代孕妇注意自己的饮食其实就是为代孕宝宝的更好发育做养分储蓄,所以请慎重对待.