妈咪代孕期补钙套餐

牛奶加恰当明胶粉、糖煮化，晾凉后参加酸奶，倒入玻璃容器中混匀；参加各色生果丁后冷藏，以推进凝结补钙奥妙：

酸奶布丁的钙质来自奶制品，而且是最佳吸收的。改换这样一种饮奶办法，可为怀孕妈妈的日子增加颜色鸭血豆腐汤

美食质料

鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等美食做法

鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，终究洒上香菜叶补钙奥妙：

豆腐是补钙高手，鸭血能满意怀孕妈妈对铁质的须要。酸辣口味不仅能调集妈咪的食欲，还能推进钙质的吸收奶汁烩生菜

美食质料

生菜、西兰花、牛奶、上汤美食做法

把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜；加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中心；煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上补钙奥妙：

与通常的蔬菜制作办法对比，奶汁烩菜可有用地进步菜肴的钙含量，其淡淡的奶香也更能投合怀孕妈妈的食欲。美食质料

银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克美食做法

银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟；炒锅加底油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝；略炒后参加煮熟的豌豆，可调成糖醋味怀孕妈妈补钙提案

补钙理由：

从第5个孕月起，胎儿牙齿开端钙化，恒牙牙胚开端发作，缔造骨骼也需许多的钙。因而，怀孕妈妈对钙的需求量很大，每天应吸取1000 1200毫克钙。假如发作缺钙，除了常感腰酸、腿痛、四肢发麻、腿抽筋外，婴儿在诞生后牙齿简略坏掉，严峻时致使先天性佝偻病。而且，怀孕妈妈易发妊娠高血压归纳症，引发母婴不良结局补钙战略：

1、每天有意组织自个多晒太阳，格外是冬春季代孕怀孕的妈咪。这样，会使身体吸取足够的VD，让胎儿的骨骼和牙齿发育得更健壮，消除先天佝偻病和龋齿的要素。要记住这是有必要做的事，其他办法无法代替，假如在晒太阳时做一些适度运动将会作用非常好。