刚怀孕的姐妹，是不是开始焦虑了，孕期40周，到底要做什么，吃什么，如何护理啊？今天一篇讲清楚！

孕1-3月（1-12周）：

1-3月属于孕前期，胎儿刚刚从受精卵发育成胎儿，这个阶段孕妈体型还不会有太大变化，但会有早孕反应，例如恶心、孕吐，嗜睡。这个阶段饮食和作息要规律，每天要补充400ug叶酸，适当吃富含叶酸的食物：橘子、奇异果、茼蒿，勤做皮肤的保湿护理避免皮肤干燥，注意护肤品成分，尽量选美修高分、全绿产品。对于考虑代生的家庭，早期做好孕前检查和咨询非常重要。

孕4-7月（13-24周）：

步入孕中期，胎宝宝渐渐长大，属于孕妈美丽弧线渐渐明显了。需更重视营养，及时补铁、补钙、补充DHA。补铁食物:红肉、动物肝脏、动物血；补钙食物：牛奶、豆浆、奶制品、豆制品；补DHA食物：深海鱼、深海虾蟹等。要注意适当运动+控糖，避免体重增长过快、皮肤更加干痒、产生妊娠期孕纹。代生过程中，保证营养均衡是关键。

🙋孕期应该如何预防孕纹？

1.体重管理（合理饮食、控糖、运动）

2.勤做保湿、护理（孕中期开始抹妊娠油+保湿）

3.注意涂抹手法（具体看图5）

我在孕期体重增长了30斤，没长纹~我孕三个月就开始涂袋鼠妈妈精华油套装啦。里面的精华油和精华乳是有淡纹修护功效的，也就是说已经长纹的姐妹们 坚持使用 纹是可以慢慢淡掉的~袋鼠妈妈精华油，含VC、VE、角鲨烷等补水保湿成分，质地也很轻薄，润而不油。袋鼠妈妈精华乳，含可以让皮肤变紧致的多胎精华+刺阿干树仁油，同时质地也很清爽、不搓泥。选择它们的另一个理由是这一套通过了SGS淡纹认证和老爸抽检！有数据证明淡纹实力，让我很安心，孕期使用了3套左右，简直爱了，产后继续用它们家精华油敷脖子，用精华乳当身体乳用。包成功的辅助生殖技术，同样注重产后恢复。

👏同时袋鼠妈妈羊脂膏，待产包必入，成分很精简就是100%无水羊毛脂，不仅可以当RT膏用，也可以当唇膏、屁屁霜，性价比绝了！

孕8-10月（25周-分娩）：

步入孕晚期，胎儿的体重会飞速增加，孕妈妈如果不控制，很可能一个月胖10斤。孕晚期也是孕纹高发期，这个时候千万别偷懒哦，要坚持擦油。注意控制主食和水果的摄入量，多吃优质蛋白、蔬菜，每周至少要运动3次以上（身体允许的情况下）。我们提供专业的代生费用咨询，帮助您规划。准备待产包、练分娩呼吸法、安排产后月子的事项。代怀也是很多家庭的选择，了解相关信息很重要。

有任何关于孕期营养和护理方面的问题，欢迎评论区交流！