两次SG失败后自怀成功，这是给各位备孕姐妹的好孕建议！拒绝无效备孕。

89年内科中医，硕士学历，结婚5年，备孕3年未果。2021年开始进行试管助孕，结果两次均告失败。第一次失败时认为是偶然，第二次再次失败后，我感到非常绝望和焦虑，不再相信医生建议继续进行第三次。我决定自己查找原因，阅读了无数书籍，搜集了大量文献，并且在同事的介绍下，找到了一家调理机构。经过分析，我终于找到了导致我不孕乃至试管助孕失败的真正原因。

在自身认真且持续的调理下，加上老公在此过程中给予的最大鼓励和行动上的支持，终于在调理的第四个月，我成功自然怀孕，目前已孕4个月，等待大排畸。希望这份好孕能传递给大家。

我整理了几个备孕过程中的重要细节，其中一些也是机构提供的调理方案，备孕姐妹们一定要收好，少走弯路。

1. 情绪准备：怀孕需要天时地利人和，不要给自己过大的压力，同时也要有足够的耐心和坚定的信念！备孕不成功不要质疑自己，找到原因并做好准备即可。

2. 不要只测排卵，怀孕成功取决于：精子质量、卵子质量、输卵管是否畅通、子宫环境，还有代谢问题、免疫问题。从这些方面努力，尤其是养好卵泡、提升卵子质量非常重要！切忌盲目备孕！卵子质量不好，试管助孕也不易成功。如果考虑代生，也需要关注基础卵泡质量。

3. 食补营养建议：见图2。

4. 营养补给：见图3、图4、图5（请注意，具体情况不同，不建议直接采纳，务必咨询专业老师的方案）。

5. 中医调理：艾灸+艾草泡脚。我自己在家和单位时会经常艾灸舒经活血，配合晚上用艾草泡脚驱寒。体寒宫寒的姐妹一定要试试。

6. 运动：运动不仅可以帮助促排，还能帮助调节内分泌，建议有氧运动与无氧运动结合。

7. 保证充足睡眠：10点半上床睡觉，10:30进入深度睡眠。熬夜会伤元气，影响生长激素分泌，损伤卵巢功能。

8. 均衡体重，注意控糖：戒掉甜食、奶茶、咖啡、冷饮，以及生冷寒凉的水果。

9. 全方位调理：怀孕是对身体全方位的考验，因此在调理时需要系统性地改善，不是单一部位。并且一定要坚持，坚持，坚持。对于需要代怀生男孩的朋友，同样需要打好身体基础。

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